Необходимые продукты для кожи и фигуры
Вам, скорее всего, известны такие мнения, как свободные радикалы иантиоксиданты.
Первые – противники для всего организма, основные грабители юности и виновники злокачественных опухолей. 2-е – заступники, стоящие на охране красоты и состояния здоровья. По версии экспертов, как раз антиоксиданты готовы сражаться с обилием отрицательных действий, случающихся в человеческом организме.
Где же получить эти волшебные вещества? Прежде всего, антиоксиданты производятся организмом без помощи других, однако с годами их «изготовление» равномерно понижается.Резервы антиоксидантов также можно дополнить и при помощи продуктов питания. Не всех.
В данном перечне даны продукты-чемпионы по содержанию антиоксидантов, которые оздоровляют как с внешней стороны, так и внутри.
1. Абрикос
Такой простой и прекрасно знакомый нам сухофрукт очень богат антиоксидантами, витаминами РР, С, В1и В2 и минеральными средствами – железом, фосфором, натрием, калием, магнием. Абрикос владеет легким бактерицидным качеством, направляет работу кишечника и помогает восстановить уровень холестерина при постоянном использовании. Прибавляйте данный продукт в каши, салаты, мюсли и обедайте просто так.
2. Лесные ягоды
Все представители этого рода имеют предельную концентрацию необходимых препаратов и максимум калорий. Например, в клюкве найдено вещество антоцианидин, которое предупреждает формирование сердечнососудистых болезней. В морошке очень много антиоксидантов, вызывающих обмен веществ.
Квашеные ягоды помогают сохранять кожу тугой благодаря особенному веществу, закрепляющему уничтожение коллагеновых нитей. Все квашеные ягоды, будь то подделка либо боровика, применяют в роли косметических средств внешне – кислоты, присутствующие в них, помогают нежно обновить кожу.
3. Гречка
Овсяная кашка на завтрак – разве что не самое лучшее блюдо для красоты и состояния здоровья. Овсяные клочья богаты клетчаткой, нормализующей работу кишечного тракта. Также, овес содействует очищению сосудов от холестериновых бляшек и понижает уровень сахара в крови. Он также незаменим для красоты кожи. В овсе замечена фитиновая кислота – производительный антиоксидант, владеющий на кожу лифтинг-действием, полиозы, отвечающие за восстановление и полифенолы, дерущиеся со свободными радикалами.
4. Розмарин
Розмарин – ароматная трава, которую часто применяют в кулинарии. Прибавляйте данную приправу к молочным и овощным яствам, супам и салатам. В розмарине находятся антиоксиданты, владеющие антиканцерогенным качеством. Чай розмарина можно использовать как мочащий напиток для всех видов кожи.
5. Лакрица
Душистая лакрица в РФ больше известна, как солодка. Но на отхаркивающем свойстве ее помощь не завершается. В корнях солодки было найдено вещество глицирицин – особенный антиоксидант, способныйвосстанавливать и сохранять клетки печени. Ко всему иному, настой солодки – прекрасное осветляющее средство для кожи, способное сопротивляться пигментации.
6. Орех
Орех давно известен, как один из «товаров красоты». Он богат постным белком, мононенасыщенными жирами и витамином Е. Данный «йогурт» помогает сражаться с сердечными болезнями, «ужасным» холестерином и дряблостью кожи.
Сладкое масло – оптимальное средство для возбужденной и вялой кожи.
7. Шоколад
Так вот, любителя сладкого, ликуйте! Отныне шоколад официально объявлен вкусным медицинским препаратом, что признают многие изучения экспертов. Все необходимые характеристики какао-бобов обоснованы большим содержаниемполифенолов – тех антиоксидантов.
Какао-масло владеет заживляющим и антисептическим качеством на кожу. Также, шоколадные обертывания – производительное средство против целлюлита.
Но помните, все отмеченные характеристики относятся лишь к черному шоколаду (более 70% какао) и естественному порошку какао.
8. Кофе
Все-таки кофе нужнее, чем кофе. В любом виде чая – будь то зеленый, темный либо белый, очень много катехинов – препаратов, противоборствующих свободным радикалам. Но зеленый чай – подлинный победитель по их содержанию. Катехины и полифенолызеленого чая помогают замедлить старение кожи и всего организма в общем.
9. Шпинат
Шпинат не напрасно называют «овощем состояния здоровья» — он просто напичкан необходимыми средствами – витамины, металлы, антиоксиданты… К слову, антиоксидантная дееспособность у шпината неописуемо высока – около 1,260 штук на 1 килограмм. Выше лишь у чернослива — 5,770 на килограмм. В состав шпината входит фолат, витамин С, витамин А, кальций, металл, витамин К и каротиноиды. Яства из шпината будут прекрасной профилактикой сердечнососудистых и офтальмологических болезней. Также, шпинат – производительный иммуномодулятор. Он помогает мгновенно оживить защитные силы организма тогда, когда это нужно.
10. Сливочное масло
О помощи сливочного масла для состояния здоровья и красоты может идти речь нескончаемо. Сливочное масло (лишь extra virgin) богато и антиоксидантами, и витаминами, и необходимыми постными кислотами. Оно великолепнопитает кожу, оздоровляет ее, увеличивая ее защитные характеристики.
Но не стоит забывать, что сливочное масло – достаточно неустойчивый продукт. И чтобы оно оставило все собственные характеристики, его надо верно держать – в черном холодном месте и менее 7-9 лет, начиная с даты производства. Позднее продукт утрачивает существенную часть собственных ценных свойств.