Рыбная диета для похудения
Рыбная диета для похудения – одно из наиболее безопасных и необходимых для состояния здоровья диет, длительность которой 10 суток, за которые можно выкинуть до 5 г избыточного веса. Если вы обожаете рыбу, то рыбная диета отлично вам подойдет. В составе рыбных товаров очень много необходимых жиров и Альфа кислот, которые лучшим стилем воздействуют на весь организм, на кожу и волосы. Таким образом, рыбная диета – это далеко не только лишь похудание, но также и прелесть и состояние здоровья.
Рыбная диета на 10 суток.
В меню традиционной рыбной диеты входят в обязательном порядке мокрые фрукты и плоды, молочнокислые продукты и, разумеется, дары моря. В течение 10 суток вам нужно питаться по такой схеме:
После просыпания вам нужно организовать разменные процессы в организме, из-за этого собственный день вам нужно начинать не с кофе, а с 2-ух чашек чистой воды и лишь через тридцать минут можно подходить к пище.
На завтрак можно отварить себе пару яиц, съесть чашечку не очень жирного йогурта либо кефира, скушать маленькую порцию обезжиренного творога. Запить завтрак нужно зеленым чаем без сахара.
На обед на рыбной диете нужно подготовить себе порцию вареного риса и скушать кусочек бульонный рыбы либо запеченной в духовке. Также на обед нужно скушать порцию овощного салата под апельсиновым соком либо под подсолнечным маслом.
На полдник на рыбной диете нужно скушать порцию фруктового салата и кефир и скушать горсть орешков.
На ужин можно подготовить себе порцию овсяный каши на воде и скушать вновь кусочек рыбы либо что-то из морепродуктов – креветки либо кальмары. на ужин нужно съесть чашечку овощного сока и теперь после 18 часов нечего не есть.
Рыбную диету трудно назвать жесткой, однако все-таки в ней есть собственные ограничения. Вам невозможно есть 10 суток мучнистое и все вкусное, нужно отказаться от консервированных товаров, не есть соль и сахар. Продукты лучше кипятить либо запекать, еще лучше готовить на пару. Вы должны есть очень много влажных овощей и плодов, употреблять новые соки и максимум два л чистой воды ежедневно.