Шведская диета
Первый день
Завтрак: графин молока, гречневая кашка. Обед: 100 г сыра. Салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука. Чашечка горячего молока. Ужин: 3 расслабленных картофелины, 200 г расслабленной потертой свеклы, залитой сметаной, кусок хлеба.
2-й день
Завтрак: графин молока, гречневая кашка. Обед: 250 г бульонный рыбы. 2 расслабленных картофелины. Чашка зеленого салата, залитого постным маслом. Ужин: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты, залитой репчатым чесноком и постным маслом, 1-2 яички, наваренных вкрутую, графин молока.
3-й день
Завтрак: графин молока, 60 г сыра, незначительный кусок хлеба. Обед: 250 г жаренной курицы, 100 г салата из любых влажных овощей, графин виноградного сока. Ужин: 150 г картофельного пюре, 80 г сыра. Незначительный кусок хлеба, графин молока.
4-й день
Завтрак: графин виноградного сока, 2 незначительных гренка. Обед: 100 г гречневой каши, незначительный кусочек вареного мяса, 150-200 г яблок и апельсинов. Ужин: 100 г риса, 150 г салата из помидоров, залитого репчатым чесноком и постным маслом, графин молока.
5-й день
Завтрак: стопа йогурта, апельсин. Обед: скоромная котлета, 100 г расслабленного картофеля. Чашечка чая. Ужин: 150 г клубники либо апельсинов, 200 г любых плодов (яблок, груш, слив, киви и т. д.), графин виноградного сока.
Седьмой день
Завтрак: графин молока, 200 г гречневой каши. Обед: 150 г расслабленного картофеля, 150 г вареного мяса, яблоко, апельсин. Ужин: 100 г риса, 200 г салата из капусты, огурцов, зеленого болгарского перца, залитого постным маслом и репчатым чесноком.
Восьмой день
Завтрак: графин молока, 150 г рисовой каши. Обед: 200 г бульонный либо жаренной рыбы, 100 г вареного картофеля, яблоко и апельсин, чашечка апельсинного сока. Ужин: небольшая отбивная. Салат из любых влажных овощей, кусок темного хлеба, яблоко, графин виноградного сока.